반응형 체중증가1 혈당 낮추는 음식 vs 혈당 높이는 음식 [목차] 혈당관리라고 하면 흔히 당뇨병을 가지고 있는 사람들만의 문제라고 생각하기 쉬운데, 외식을 선호하는 현대인들에게도 혈당관리는 매우 중요한 부분으로 자리잡고 있습니다. 건강한 신체를 유지하고 위험으로부터 미리 예방하기 위해, 이번 글에서는 혈당이란 무엇이고, 혈당을 낮추데 도움이 되는 좋은 음식과, 혈당을 급격히 상승시키는 나쁜 음식에 대해 알아보고자 합니다. 혈당이란 무엇인가? 혈당은 혈액 중에 함유되어 있는 포도당의 농도를 뜻하는데, 적절한 혈당은 공복혈당 기준 100mg/dL 미만, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 미만을 말합니다. 우리는 일반적으로 먹는 음식을 통해서 에너지원을 공급받는데, 그 에너지를 ‘혈당’이라고 생각하면 됩니다. 바로 혈관 안에 있는 포도당이 에너지원으로 .. 2024. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
