신장에 좋은 음식과 나쁜 음식(최종 요약본)
[목차] 신장은 우리 신체 혈액 속 노폐물과 불필요하게 많은 수분 등을 소변으로 만들어 내보내며, 여러 가지 호르몬의 합성에도 관여하는 기관으로 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 이러한 신장을 건강하게 관리하기 위에 섭취 시 좋은 음식과, 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 신장에 좋은 음식 7가지 1. 달걀흰자달걀흰자는 단백질이 풍부한 반면, 인과 칼륨 함량이 낮아 신장 건강에 좋은 식품입니다. 신장 기능이 저하된 사람들에게 신장에 무리를 주지 않으면서 고품질의 단백질을 공급할 수 있는 아주 좋은 선택이며, 다양한 요리에 활용할 수 있는 장점까지 있습니다. 2. 초록잎 채소 (시금치, 케일, 상추 등)잎 채소는 비타민 A, C, K가 풍부한데다, 미네랄, 섬유질이 풍부한 반면, 칼륨이 적어 염증을 ..
2024. 9. 30.
