반응형 고구마부작용1 고구마의 찐 효능 5가지! 모두 알려드려요~ [목차] 고구마의 주요 건강 효능 5가지 1. 풍부한 식이섬유고구마에 함유된 풍부한 식이섬유는 익히 알 듯이, 장 운동에 탁월한 효능이 있습니다. 특히 물에 녹지 않고 소화기관에서도 분해되지 않는 특성을 가진 불용성 식이섬유 형태로 소화기관 안에서 수분을 흡수해 변의 부피를 증가시키고 장 운동을 촉진해 변비를 예방합니다. 또한, 천연 프리바이오틱스 성분이 포함되어 장내 유익균의 성장을 돕고 장 건강을 유지하는 데 효과적이며, 이러한 성분들은 면역력을 높이고, 전반적인 장 건강을 개선하는데 중요한 역할을 합니다. 2. 혈당 조절고구마에 포함된 식이섬유는 소화되는 속도를 천천히 만들어 주면서 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 이는 혈당을 안정적으로 유지할 수 있도록 도움을 주기 때문에 혈당 관리가 필.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
