반응형 7월2 키위의 진짜 효능 5가지 완벽 분석! (ft. 부작용) [목차] 갈색의 털로 덮인 껍질과 선명한 초록색 또는 노란 과육을 가진 키위는 뉴질랜드를 대표하는 과일로 알려져 있지만, 사실 그 원산지는 중국입니다. 이 작고 귀여운 과일은 단순한 맛뿐만 아니라 건강에 매우 유익한 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 키위의 다양한 효능과 섭취 시 주의할 점 등에 대해 알아보겠습니다. 키위의 5가지 효능 1. 높은 식이섬유키위는 칼로리가 낮은 반면 식이섬유 함량이 풍부하여 체중 관리에 도움을 줍니다. 키위에 함유된 천연 당분은 단 음식 섭취를 줄이는데 효과적이며, 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고, 포만감을 제공하여 과식을 방지합니다. 2. 소화 효소 함유키위에는 식이섬유 외에도 액티니딘이라는 효소가 풍부하게 들어 있는데, 이는 단백질을 .. 2024. 7. 2. 복숭아 진짜 효능 5가지, 총정리! [목차] 복숭아는 달콤하고 신선한 맛 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹는 여름철 대표적인 과일입니다. 복숭아는 그 맛과 향뿐만 아니라 다양한 영양성분이 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공하는데, 이 글에서는 복숭아가 건강에 미치는 주요 효능과 주의할 점, 보관법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 복숭아 주요 건강 효능 5가지 1. 소화 건강 개선복숭아에 함유된 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하며, 장내 유익균의 성장을 도와 장내 미생물 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 식이섬유가 풍부한 복숭아를 꾸준히 섭취할 경우, 소화기 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 체중 관리복숭아는 식이섬유가 풍부하며 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 체중 관리에 도움이 됩니다. 복숭.. 2024. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
