반응형 좋은콜레스테롤1 콜레스테롤 뚝 떨어지는 음식 & 간식 [목차] 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지방 성분 중 하나입니다. 세포막을 형성하고 호르몬 및 비타민 D를 생성하는 데 필수적이지만, 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 증가하면 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 음식을 통해 나쁜 콜레스테롤을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 것이 건강한 생활을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 음식과 간식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식 10가지 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 식이섬유가 풍부하고, 불포화지방이 포함된 음식 섭취가 중요합니다. 다음은 콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 주는 대표적인 음식입니다. 1. 올리브.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
