반응형 비타민b음식1 비타민 B 효능, 효과 & 부족증상 (총정리) [목차] 우리 몸의 건강을 유지하는데 필수적인 영양소 중 비타민 B는 총 8가지 비타민으로 나뉘며, 각기 다른 식품에 포함되어 있고, 우리 몸에서 수행하는 기능도 다릅니다. 이번 글에서는 비타민 B군이 풍부한 음식을 알아보고, 각 비타민의 주요 효능과 중요성에 대해 알아보고자 합니다. 비타민 B군의 종류와 효능비타민 B군은 총 8종으로 나눌 수 있으며, 모두 수용성으로 체내에 축적되지 않고 배출되므로 주기적으로 지속적인 섭취를 요구합니다. 1. 비타민 B1 (티아민) 비타민 B1(티아민) 효능1. 비타민 B1(티아민)은 탄수화물을 에너지로 변환하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 대사 과정에서 필수적인 역할을 하며, 신경과 근육의 정상 기능을 지원합니다.2. 비타민 B1(티아민)은 신.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
