반응형 비타민D영양제1 비타민 D, 하루 권장량과 부족 증상(총정리) [목차] 우리 몸에 필수적인 영양소인 비타민 D는 자연적인 햇빛을 통해 생성되지만, 실내활동이 많은 현대인들에게 결핍되기 쉬운 영양소 중 하나입니다. 이번 글에서는 주요 효능과 안전하게 섭취할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 비타민 D의 대표적인 건강 효능 5가지 1. 뼈 건강 유지비타민 D의 결핍은 뼈의 강도를 약화시키고 골다공증, 구루병 등의 뼈 관련 질환을 야기하는데, 특히, 어린이와 노인에게 비타민 D 보충은 매우 중요합니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 체내 칼슘과 인의 균형을 유지하여 뼈와 치아의 건강을 유지합니다. 성장기 어린이에게는 뼈의 발달을 돕고, 노인에게는 골밀도를 유지하고 골절을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 우울증 예방비타민 D 수치가 낮은 사람들은 우울증 .. 2024. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
