반응형 비타민C부작용1 비타민 C 효능, 제대로 알고 드세요! [목차] 이름만 들어도 상큼함이 느껴지는 비타민 C의 진짜 효능, 알고 계시나요? 이번 글에서는 비타민 C의 주요 효능과 건강하게 섭취하는 법에 대해 알아보고자 합니다. 비타민 C의 주요 효능 1. 강력한 항산화 작용비타민 C는 노화와 질병을 일으키는 주요 원인 중 하나인 자유 라디칼을 중화시켜 세포를 보호하여 손상을 방지합니다. 이러한 항산화 작용은 산화 스트레스를 줄여 심혈관 질환, 관절염 등 만성 질환과 더불어 피부 건강과 암 예방에도 중요한 역할을 합니다. 2. 철분 흡수 촉진식물성 식품에 포함된 비헴철(heme iron)은 육류에 들어 있는 헴철과 달리 흡수율이 낮은 편인데, 비타민 C는 이를 보다 효율적으로 흡수할 수 있게 도와줍니다. 철분은 적혈구 생성에 필수적인 미네랄로, 비타민 .. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
