반응형 당뇨1 당뇨, 좋은 음식! 피해야 할 음식! (완벽 정리) [목차] 당뇨 : 혈당 수치가 비정상적으로 높은 상태 당뇨병 관리의 핵심은 올바른 식단 선택입니다. 이번 게시물에서는 당뇨에 좋은 음식들을 소개하고, 왜 이 음식들이 도움이 되는지 설명하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 10가지 1. 콩류검은콩, 병아리콩, 렌틸콩 등 콩류는 식물성 단백질과 섬유질이 풍부하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 되며, 낮은 혈당지수(GI)를 가지고 있어 식후 혈당 급상승을 방지합니다. 2. 견과류호두, 아몬드, 피스타치오와 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하며, 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있어 당뇨병 환자에게 좋은 간식이 됩니다. 연구에 따르면 견과류를 꾸준히 섭취하면 혈당과 인슐린 수치를 개선하고, 염증을 줄이며 심장병의 위험을 낮출 수 있다고.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
